El potasio ayuda también a prevenir calambres musculares. (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); El plátano además de ser de las frutas más consumidas en el mundo, cuenta con un gran valor nutritivo. NO NO ES CIERTO AL CONTRARIO TE AYUDA A ESTAR SANO Y LISTO EN TODAS LAS COSAS QUE HAGAS PUES Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para proteger nuestra salud y prevenir … Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto: El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. Consúmelo 1 hora antes de dormir, para que el cuerpo haga la digestión. Aunque te suene increíble, se dice que el plátano ayuda a bajar de peso, gracias en gran parte a su contenido de fibra. La serotonina previene y controla la depresión. 9 Answers. ... Esto es, no es lo mismo comparar 100 kcal de un plátano que 100 kcal de una magdalena. 13 réponses. El hierro evita la aparición de la anemia ferropénica. Se debe tener cuidado con las personas que padecen Diabetes mellitus, y ser prudentes con la cantidad de plátanos a ingerir, y así evitar crisis por exceso de azúcar en la sangre que no podría ser controlada. juan. Il y a 1 décennie. En cuanto al apetito, puede ayudar a controlarlo, y quizá te ha pasado que al tener la necesidad de comer algo, te comes un plátano y puedes esperar hasta la hora de la comida sin problemas. Pero recuerda que si cenas mucho y ya tarde, por ejemplo a las 9, te comes luego un plátano, y después de unos 20 minutos te acuestas, eso si te puede generar ganancia de unos kilitos a la larga; y no tanto por la fruta, sino por el contenido de los demás alimentos. Los campos obligatorios están marcados con *. ¿Es cierto que comer frutas de noche engorda? De hecho, estudios realizados indican que las personas deprimidas que consumieron un plátano diario mejoraron su estado ánimo. Confirma tu suscripción en la bandeja de entrada de tu correo (a veces suele estar en los correos no deseados) Por favor revisa y presiona el link que aparece para Activar. Me gusta: 0 0. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Por ende, es necesario un controlado nivel de glucosa para realizar la mayoría de actividades diarias en la que son necesarios los impulsos y órdenes generados por este órgano. Este alimento, además de ser rico en nutrientes, estimula la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño. Las frutas al carecer de procesos químicos y al ser naturales, son algo que debes tener incluido en tu dieta. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Los plátanos tienen un sabor agradable y son accesibles en cualquier parte, es por eso que, aunque son ignorados por muchos, forman parte de la dieta de la mayoría de personas. Llega a requerir un 50% de la glucosa sanguínea. Se sabe que una dieta basada en una gran cantidad de frutas y verduras hará que tengamos una mejor salud y apariencia. Tiene múltiples beneficios y algunos que seguramente no conocías. Lo que está mal planteado es pensar que cualquier alimento con azúcar que consumas inmediatamente se convertirá en grasa. comer 1 platano de isla con 1 plato de arroz engorda ? Évaluation? ¿Las grasas monoinsaturadas son buenas o malas? si haces deporte no es malo que te comas entre uno o dos platanos al dia, pero para una persona que no hace ejercicio regularmente la porcion del platano a comer es medio platano nada mas, por ejemplo en el … El almidón es un carbohidrato más complejo que la fructosa, se sabe que los plátanos verdes contienen más almidón y que conforme se madura existe un mayor contenido de fructosa, lo que causa un mayor aumento de azúcar sanguínea, aunque no para que llegue a ser patológico o preocupante. mmmm..no hay nada en mi refri mas que unos tamales y sopa fria..que ami no me gusta...y tengo hambre...dicen que es malo comer platano de noche y ps es lo q mas tngo ala mano... que puedo hacer o por dios ayudenme ... Answer Save. Respuesta Guardar. Ahora ya sabes la interrogante ante sí el plátano engorda o adelgaza, ambas pueden suceder, teniendo más datos que aseguran cierto adelgazamiento, y siendo menos probable que llegue a causar un aumento de peso.